サンルーム

日本メンタルヘルス協会で学習してきた心豊かに生きるための法則です。

ゲシュタルト療法と森田療法を統合したものだそうです。

・今、ここに生きる。
　　過去に思い悩んだり、未来を心配するのはやめよう。
　　過去と他人は変えられません。

・悪いイメージにとらわれないで、事実だけに集中する。　　
私も、ついつい悲観的に考えてしまうことがあります。考えたってしょうがないと思いながら…

・理屈であれこれ考えないで、行動を前進させる。　
やろうと自分で決めたことは、熱でも出てダウンしない限り、行動することにしています。

・あるがままの自分を、抑え込まないで楽しむ。　
この言葉は好きです。落ち込んでいる自分も、やっと動いている自分も　韓流ドラマや映画ばかり見ている自分も、あるがままの自分を抑え込まないで楽しみます。マイナスイメージにとらわれがちになっている時、自分を抑え込まないで楽しむ、この言葉を想起すると、すっと楽になります。

色が付いている所は、先日の講義の時に配られたプリントからの抜粋です。後半は、後日。
現実生活に生かせる講習でした。


今日は、彼岸の中日。涼しくなりましたね。もう、あの30度越えの日は、ない？かな。ないといいですねえ。